토토사이트 지바겐최면 및 최면 요법

최면은 당신의 느낌과 행동을 바꾸는 데 도움이되는 심리적 절차입니다.

최면에서, 당신은 주변 환경에 대한 인식이 적게되는 집중된 집중 상태에 있습니다. 이 상태에서는 '초대장'이라고도하는 '제안'을 더 받아 들일 수 있습니다.

예를 들어, 당신이 잘못된 사람이라고 잘못 믿는다면, 최면에서 치료사는 당신에게 그것을 바꾸는 데 도움이되는 제안을 당신이 그대로 괜찮다는 더 합리적인 믿음으로 변경하는 데 도움이되는 제안을 할 것입니다..

최면 요법은 최면을 사용하여 특정 토토사이트 지바겐 및 신체 건강 상태를 치료하는 데 도움이되는 심리적 요법의 한 유형입니다. 또한 습관을 바꾸는 데 사용될 수 있습니다.

일부 치료사는 최면을 사용하여 다른 심리 치료 또는 통증 관리의 효과를 높입니다. 그러나 그들은 최면 요법이라고 부르는 대신 평범한 이름 (예 : CBT)으로 제공하는 치료를 설명 할 수 있습니다.

자기 최면이라고 불리는 최면을 수행 할 수도 있습니다.

연구에 따르면 최면 요법으로 다음 심리적 조건이 도움이 될 수 있습니다.

• 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
• 우울증
• 불안
• 불면증
• 섭식 장애
• 기능적 장애 (두통, 두통, 과민성 대장 증후군 (IBS) 또는 백 슈스와 같은 심리적 구성 요소를 가질 수있는 뒷모병
• 뇌 손상을 경험 한 사람들을위한 기억 향상

또한 불안을 줄이고 다른 증상을 줄임으로써 다음의 의학적 상태에 도움이되는 것으로 나타났습니다.

• 통증
• 의료 및 수술 절차
• 암 치료 부작용
• 마취 절차
• 화상 상처 관리
• 치과 절차
• 출산
• 폐경기 증상

또한 최면 요법으로 사마귀와 기타 피부 상태를 개선 할 수 있습니다. 이것은 최면이 면역 체계에 미치는 긍정적 인 영향을 통해 가능합니다.

최면 요법은 흡연을 중단하거나 체중 감량을 시도하는 사람들에게도 효과적 일 수 있습니다.

무대에서 오락을 위해 최면이 수행되었을 수도 있습니다. 이것은 치료에 사용 된 최면과 다릅니다.

최면 요법 세션은 일반적으로 편안하게 앉아서 10 분에서 90 분 사이의 치료사 또는 녹음을 듣는 것입니다.

전형적인 최면 요법 세션은 유도 절차로 시작됩니다. 치료사는 천천히 부드럽게 말하고 관심을 집중하고 휴식을 취하는 데 도움이되는 제안을 할 것입니다.

치료사가 당신을 충분히 깊은 최면 상태에 있다고 결정하면 제안을 시작할 것입니다. 이러한 제안은 도움이되는 방식으로 전망을 바꾸는 데 도움이되는 것들입니다.

이러한 제안에는 바람직한 가능성의 이미지를 만드는 것도 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 불안을 경험하지 않는 공개 상황에서 자신을 묘사합니다.

최면 상태에있을 때 통제 중이며 원하지 않는 경우 치료사의 제안을 따를 필요가 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다..

제안에 응답하는 능력은 개인마다 다릅니다. '하버 그룹 최면 감수성 규모'와 같은 설문지는 누군가가 최면에 얼마나 잘 반응 할 수 있는지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.

최면 요법은 토토사이트 지바겐병을 겪는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 최면 요법을 받기 전에 기존 건강 상태를 치료사 또는 GP와 공유해야합니다.

​​재판에서 증인이 되려면 최면 요법에 대해 조언 할 수 있습니다. 토토사이트 지바겐 건강 자선 사업은 이것에 대한 정보를 가지고 있습니다웹 사이트에서.

최면 유도 절차는 집중된주의 상태를 만들고 비판적 사고를 줄입니다. 이를 통해 사람은 도움이되지 않는 아이디어와 협회를 바꾸는 데 도움이되는 이미지에 몰입 할 수 있습니다.

최면 요법은 '최상위 다운 규정'의 한 형태입니다. 이것은 최면 요법 (상단)에 사용 된 구두 제안이 생각과 느낌 (맨 아래)에 영향을 미친다는 것을 의미합니다.

사람의 뇌를 볼 때, 연구원들은 뇌의 관련 영역에서 최면 요법 변화 활동에 대한 제안을 볼 수있었습니다.

예

여기에 최면 요법이 누군가를 돕기 위해 어떻게 사용될 수 있는지에 대한 몇 가지 예가 있습니다.

예 1 :만성 통증으로 고통 받지만 통증은 몸에 손상을주지 않습니다. 만성 통증에 덜주의를 기울일 수 있다면 더 자유롭게 움직일 수 있습니다.

예 2 :당신은 하나와의 위험한 만남 후에 개에 대한 두려움이 있습니다. 당신의 관심은 또 다른 만남의 가능성에 중점을 둡니다.

예 3 :당신은 어린 시절에 횡포하거나 과도한 부모가 있었기 때문에 자존감이 좋지 않습니다. 이로 인해 자신감을 키울 수 없었고, 거부에 대한 두려움을 느끼고, 비현실적인 기대를 스스로 할 수 없었습니다.

당신은 최면을 수행 할 수 있습니다. 이것을 자기 최면이라고합니다.

최면을 경험하고 프로세스를 이해하면 녹음을 사용하지 않고 세션을 연습 할 수 있습니다.

인터넷에는 최면 절차의 앱과 다운로드가 많이 있습니다. 와 같은 것으로 시작하고 싶을 수도 있습니다.헤드 스페이스는 최면과 같은 상태에있는 잘 알려진 명상 앱입니다. 그러나 당신은 당신에게 잘 맞는 앱을 찾아야합니다.

최면 요법의 효과

최면 요법이 유용하지 않으면 더 나은 치료법이나 약물이 있습니다. 최면 요법과 함께 이러한 다른 치료법을 사용하거나 치료에 제안을 사용할 수도 있습니다.

자격을 갖춘 건강에 의해 수행 될 때

최면 요법을 수행하는 치료사는 항상 치료가 얼마나 잘 작동하는지 평가하고 부작용을 식별해야합니다. 최면 요법이 잘 작동하지 않는 경우, 치료사는 치료를 변경하거나 대체 치료를 고려하기로 결정할 수 있습니다.

최면 요법은 만 수행해야합니다

최면 요법은 비전문가에 의해 제공됩니다

최면 요법을받는 기간 :

• 당신은 사람으로서
• 최면술을받는 것이 얼마나 민감한 지
• 치료에 사용되는 문제와 간단하거나 복잡한 지 여부
  

평균적으로 누군가는 3-4 개의 세션을 가질 수 있지만 누군가가 최대 20 개의 세션을받는 것이 적절할 수 있습니다.

최면 요법이 CBT와 함께 사용되는 경우, 코스는 일반적으로 CBT 과정과 같은 시간 동안 지속됩니다. 최면 요법이 성공하면 CBT 코스를 더 짧게 만들 수 있습니다.

간단한 공포증을 사용하면 최면 요법의 한 세션만으로도 공포증을 치료하기에 충분할 수 있습니다. 당신은 숙제로 자해를 수행하라는 요청을받을 수 있습니다. 이는 최면 요법의 세션이 적다는 것을 의미 할 수 있습니다.

특정 문제가 돌아 오면 '상단'세션이 필요할 수 있습니다.

최면 요법은 일반적으로 사용할 수 없습니다May로컬로 사용 가능합니다. 많은 치료사들이 최면 요법을 사용하여 다른 요법을 만들었습니다

GP에 문의하거나 GP에 문의하십시오지역 커미셔닝 그룹실무자가 있는지 알아 보려면

어떤 사람들은 지불하기로 선택할 수 있습니다

개인 최면 요법을 받기로 선택한 경우,여기.

많은 치료사들이 최면 요법을 사용하여 만들어냅니다항우울제.

최면 및 제안- Matthew Whalley 박사 의이 웹 사이트는 최면 및 최면 요법에 대한 다음 정보가 있습니다.

• 최면은 무엇입니까?
• 최면 요법이란 무엇입니까?
  

영국 임상 및 학업 최면 협회- BSCAH는 의료 전문가로 구성되어 있으며 의학, 치과 및 심리학에서 최면의 안전하고 책임감있는 사용을 촉진하고 최면 및 그 용도에 대해 전문가와 대중에게 교육하는 것을 목표로합니다.

영국 의료 및 치과 최면 협회 (스코틀랜드)-BSMDH (S)는 의학 및 치과에서 최면의 안전하고 책임감있는 사용을 촉진하고 최면 및 그 용도에 대해 전문가와 대중에게 교육하는 것을 목표로합니다.

최면 및 심리학 의학, 왕립 의학 협회-이 페이지에서 최면 및 심리학 의학에 대한 RSM 정보를 볼 수 있습니다.

이 정보는 왕실에 의해 생성되었습니다

전문 편집자 : Graham Kidd 박사와 Dr