마스터 토토사이트Travmatik bir olayla başa Çıkma

외상성 사건 이후의 대처

아래는 터키 정보 자원의 터키어 번역입니다외상성 사건 후 대처. 당신도 할 수 있습니다다른 번역 읽기.

Feragat

Tercüme Edilen Materyaller, Tavsiye Değil Bilgi Sağlar.

Tercüme Edilen Sayfalarımızın ve Belgelerin içeriği sadece genel bilgi için sağlanmıştır. Güvenmeniz Gereken Tavsiyelerde Bulunmazlar ve bunu yapmazlar.

BU NEDENLE, BU BILGILERE DAYANARAK HORHANGI BIR EYELEMI GERRKLETIMDENE VEYA BUNLARDAN KAçınmadan Önce Ilgili Profesyonel Veya Uzman Tavsiyesini almalısni almalısni.

Herhangi Bir Tıbbi Konu Hakkında Sorularınız Varsa, Doktorunuza Veya Diğer Profesyonel Sağlık Hizmet Sağlayıcınıza gecikmeden başvurmalızız.

Herhangi Bir Sağlık 소루 누 야 야끼 야끼 다디 피 니아 히지 푸이어르 시즈, 버드 도크 veya başka bir profesyonel sağlık uzmanından derhal tıbbi yardım almanız gerekir.

Temsil, Garanti Veya Garanti Yok

431245_431507

Travmatik Olay Nedir?

Birçok insan hayatları boyunca travmatik olaylar yaşayacaktır. İngiltere'deki Yetişkinlerin Yaklaşık üçte biri, yaşamları boyunca en az bir travmatik yaşadıklarını bildirmekedir.

Travmatik olaylar şunları içerebilir :

  • Birinin Öldüğünü Görmek Veya Kendisinin Öleceğini Düşünmek,
  • Ciddi şekilde yaralanmak ya da
  • Cinsel şiddete uğramak

İnsanlar Aşağıdaki Yollardan Biriyle Travmatik Olaylara Maruz Kalabilir :

  • Direkt Olarak :Onların Başına Gelmiştir
  • Tanık Olmak :Başka Birinin Başına Geldiğini Görmüşlerdir
  • Öğrenmek :Çok Yakın Oldukları birinin başına geldiğini Öğrenmişlerdir
  • Tekrarlanan Maruz Kalma :Kendileri Veya Diğer insanları etkileyen tekrarlanan travmatik olaylara defalarca maruz Kalmışlardır. Ayrıca Elektronik Mecra, Telektronik Mecra, Telekizyon, filmler ya ya ya ya da iş ortamındaki resimler aracılığıyla travmatik olaylara maruz kalan bazı kişilerin de ruh sağlığı sorunları yaşayaileceğini de biliyoruz..

Tipik Travmatik olaylar şunları içerebilir :

  • şiddet içeren bir Ölüme tanık olmak
  • Ciddi Kazalar, Örn. 아라비 카자스
  • Fiziksel ya da cinsel saldırı
  • Ciddi Sağlık Sorunları Veya yoğun bakımda olmak
  • KEMPLIKE doğum deneyimleri
  • Hayatı Tehdit Eden Bir Hastalık Teşhisi Konması
  • Savaş ve Çatışma
  • Terör Saldırıları
  • doğal ya da beşeri felaketler, Örn. Tsunamiler ya da yangınlar

Burada ele allınmayan ancak travmatik hissettirebilecek Çok Sayıda başka olay olay olduğu da unutulmamalıdır. Sizin Deneyiminizin Burada Yer Almaması, Yardım Ve Destek Aramamanız Gerektiği Anlamına Gelmez.

Bazı Insanlar, Çalışırken Travmatik olaylar yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğu mesleklere sahiptir. Bu Mesleklere Aşağıdakiler Örnek Verilebilir :

  • acil durum Çalışanları (Örn. Polis Memurları, itfaiyeciler ya da paramedikler)
  • Sosyal Hizmet Görevlileri
  • yoğun bakım personeli
  • Ordu Personeli Yada Savaş Bölgesinde Çalışan Diğer Insanlar

Travmatik bir olaydan sonra nasıl hissederim?

Travmatik bir olaydan sonlar sonlar sıklıkla aşağıdaki durumlardan bazılarını deneyimler :

  • Anılar, Rüyalar ve Geçmişe Dönüşler :olayla ilgili rahatsız edici anılarınız, rüyalarınız veya kabuslarınız olabilir. Ayrıca Olay Tekrar yaşanıyormuş gibi bir deneyim yaşayabilirsiniz (buna geçmişe dönüş denir).
  • Olay Hatırlatıldığında üzgün Hissetmek :Olayın Gerçekleştiği Yerin Yakınındayken Veya 크기 Olayı Hatırlatan Bir ortamdayken Özellikle üzgün hissedebilirsiniz.
  • Duygu Ve Durumlardan Kaçmak :Olayla Ilişkili Anılardan, Düşüncelerden, Duygulardan, şeylerden, insanlardan ve yerlerden kaçınabilirsiniz..
  • Hafıza Kaybı :Olayın Bazı Bölümlerini Hatırlayamayabilirsiniz.
  • Güç Hisler :Bunlar şunları içerebilir :
    • Kendiniz, Başkaları Veya Dünya Hakkında olumsuz Hissetmek
    • olanlar için kendinizi ya da başkalarını suçlamak
    • Endişe, Korku, Sinir, Suçluluk ya da utanç gibi olumsuz duygular
    • Başkalarına Karşı Mutluluk, Tatmin Veya sevgi hissedememek
  • Davranış şeklinizdeki değişiklikler :Bunlar şunları içerebilir :
    • Eskiden keyif aldığınız şeyleri yapmamak ya da onlarla ilgilenmemek
    • Diğer Insanlardan Kopmuş Gibi HissetMek
    • Pervasız Veya Kendine Zarar Verici şekilde Hareket etmek
    • 385470_385528
    • Aşırı Tetikte Olmak Veya“Nöbet Beklemek”

Bunlar,Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)Olan Bir Kişide Görülebilecek Semptomların Aynısıdır. ancak, travmatik bir olay yaşayan herkeste tssb gelişmez.

Bu duyguların geçmesi ne kadar sürer?

Travmatik bir olayı atlatabilmek kurtulmak birkaç gün, Haftalar, Hatta Aylar Alabilir.

kişi bir ay ay sonra hala biraz sıkıntı yaşıyor olsa da bu duygular yavaş yavaş düzeliyorsa, muhtemelen iyileşecek ve tedaviye ihtiyaç duymayacaktır..

ancak, ancak, bir ay geçmesine rağmen iyileşme göstermeyen veya üç aydan uzun bir süre geçmesine rağmen hala devam eden 벨리 린 bir sıkıntı hali yaşıyorlarsa bu,TSSBGeliştiğine Dair Bir işaret olabilir.

Travmatik bir olay yaşadıysam ne yapmalıyım?

Travmatik bir olay yaşadıktan sonra yapmaya Çalışmanız gereken bazı şeyler şunlardır :

Kendinize Zaman Verin

Travmatik Bir Olaydan Sonra Iyileşmek Zaman Alabilir. Olanları kabul etmeniz ve bununla yaşamayı Öğrenmeniz biraz sürebilir.Biri Öldüyseya da sizin için Çok Çok Önemli bir şeyi kaybettiyseniz yas tutmaya ihtiyacınız olabilir. Kendinize Hemen Daha Iyi Hissetmek için baskı yapmamaya Çalışın.

Olay Hakkında Konuşun

Travmatik Bir Olaydan Sonra, 크기 Olayı Hatırlatan şeylerden kaçınmak ve olanlar hakkında konuşmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. ancak araştırmalar, olay ve duygularınız hakkında konuşmanın daha dirençli olmanıza mardımcı olabileceğini göstermekedir.

Sizinle Aynı şeyi yaşamış başka insanlarla konuşun

Sizinle Aynı Travmatik olayı yaşamış veya 벤처 데네 이미 러 Yaşamış diğer insanlarla konuşmanız 크기 Yardımcı olabilir. ancak insanlar iyileşir ve aynı olaylara farklı şekillerde tepki verir.

Destek Isteyin

Arkadaşlarınızdan, Ailenizden Veya Güvendiğiniz Diğer Insanlardan Destek istemek, Travmatik bir olayla başa Çıkmanıza Yardımcı olabiliR. duygusal destek olmanın yanı sıra, pratik işlerle 크기의 크기 마당 올바일로 러 베이 아 sadece "정상적인"şeyler yaparak sizinle zaman geçirebilirler.

Tek Başınıza Çok Fazla Zaman Geçirmekten Kaçının

Başka Insanların Yanında Olmanın, Travmatik bir olaydan sona zihinsel sağlığınızın Kötüleşme Olasılığını Azaltığı Gösterilmiştir. Bu Mümkün Değilse, Yalnız yaşıyorsanız, travmatik bir olaydan sonra ailenizin veya yakın bir arkadaşınızın yanına taşınıp taşınamayacağınıza bakabilirsiniz.

Rutininize Bağlı Kalın

Zor Gelse Bile, Travmatik Olaydan Önceki Rutininizi Elinizden Geldiğince Sürdürmeye Çalışın. olaydan sonra yeme ve egzersiz alışkanlıklarınızın değiştiğini ve uyumakta zorlandığızızı fark edebilirsiniz.iyi uyumakIle Ilgili Kaynağımıza Göz atın.

Profesyonel Yardım Almayı Düşünün

Bazı insanlar Zor Zamanlarda aile Hekimleriyle Konuşmayı faydalı bulabilir. Genel Olarak, Travmatik bir olaydan sonraki ilk ayda ruh sağlığınız için profesyonel destek almak, doktorunuz bunu semptomlarınızın Çok şiddetli olması sebebiyle Önermediği yourlece yyrece.

nasıl hissettiğinizin farkında olun

Travmatik bir olayı takip eden ilk birkaç ay boyunca, zamanla nasıl hissettiğinize dikkat etmek isteybilirsiniz. İyiye gittiğinizi hissetmiyorsanız ya da daha kötü hissetmeye başladıysanız doktorunuzla konuşmalısınız.

İşvereninizden destek isteyin

Travmatik olayı işinizin bir parçası olarak yaşadıysanız, iş yerinizde 크기 faydalı olacak bir destek sistemi olabilir. Travmatik olayı iş dışında yaşadıysanız, destek olabilmesi için işvereninizi bilgilendirmek isteyebilirsiniz.

Dikkatli olun

Travmatik Bir Olaydan Sonra, Insanların Kaza Geçirme Olasılığı daha Yüksektir. Evde Ve Araba Sürerken Dikkatli olun.AlkolVeya yasa dışı uyuşturucu madde kullanmamaya Çalışın. Kısa Vadede Kendinizi Daha Iyi Hissetmenizi Sağlayabilecek Olsalar DA, Uzun Vadede Iyileşmenize Yardımcı olmazlar.

Olaya Medya Aracılığı Ile Maruz Kalmaktan Kaçının

Travmatik bir olay yaşadıktan sonra, sosyal medyada veya haberlerde bununla ilgili bir şeyler izlemek veya okumak cazip gelebilir. Bu Durum, Özellikle Terör Sallırıları Veya doğal afetler gibi yüksek profilli olaylar için geçerlidir.

Ne Zaman Profesyonel Yardım Almalıyım?

Herkes travmatik deneyimlerle farklı şekilde başa Çıkar. Pek Çok Insan, Travmatik bir olaydan sonra aile, arkadaşlar ve iş yerlerinin desteğiyle iyileşebilir.

Travmatik bir olaydan kurtulsanız bile muhtemelen unutmayacaksınız. Bununla Ilgili Hala olumsuz duygular Hissedebilir Veya Zaman Zaman Bunu Düşünmeyi üzücü bulabilirsiniz.

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzdan mardım istemelisiniz :

  • Semptomlarınız Çok Kötüyseve
  • iyileşiyor gibi durmuyorsa

Semptomlarınız Çok Kötüyse ve olaydanbir aySonra da Hayatınız üzerinde ciddi bir etkiye sahipse, doktorunuzla konuşmalısınız..

Semptomlarınız o Kadar Kötü değilse ancaküç Aydan Uzun SüredirDevam Ediyorsa Doktorunuzla Konuşmalısınız.

ya travma sonrası stres bozukluğu gelişirse?

Travmatik bir olay yaşayan Önemli bir azınlık,TSSBgeliştirecektir. bu ciddi bir psikolojik rahatsızlıktır.

tssb yaşayan kişiler başlangıçta daha Çok Zorlanabilir ve rahatsız edici düşünce ve duyguları kendi başlarına ortadan kalkmaz. Kişinin Eski Hayatına Dönmesi Zorlaşabilir.

TSSB Semptomları, Nedenleri ve Tedavileri Hakkında Daha Fazla BilgiyiTSSB KaynağımızdaBulabilirsiniz.

Ne Gibi Profesyonel Yardımlar Mevcut?

Travmatik Bir olay yaşadıysanız ve zorlanmalarınız süreklilik gösteriyorsa, doktorunuz sizi insanların travmalarla başa Çıkmalarına 마당 Olma konusunda konusunda konusunga Yönlendirebilir.

TSSB TSSB TEDAVISINE YARDımcı Olacak Bir Dizi Farklı Tedavi Vardır. Bunlara psikoterapi, travma odaklı bilişsel davranışçı terapi (tf-cbt) ve göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve Yenşlemleme Tedavisi (Emdr) Dahildir.AntidePresanTedavisi de Önerilebilir.

Tüm Bu Tedaviler Hakkında Daha Fazla BilgiyiTSSB KaynağımızdaBulabilirsiniz.

Doktorum Başa Çıkmama Yardımcı Olacak Ilaçlar Yazabilir mi?

Bir Travmanın Ardından Ilaç Tedavisi Bazen Yardımcı olabilir, ancak yine de nasıl olduğunuzu kontrol etmesi için doktorunuzu düzenli olarak görmek Önemlidir.

uyku ilaçları

Travmatik Bir Olayın Ardından uyumakta Zorlanıyorsanız, doktorunuz 크기 Uyku ilacı verebilir. Bunlar 사이즈 Sadece Kısa bir süre için reçete edilir ve kalıcı bir Çözüm Sunmazlar.

Travmatik bir olaydan sonra tssb veyaDepresyongibi başka bir durum geliştirirseniz,AntidePresanGibi Başka Ilaçlar Önerilebilir. tssb semptomları, Nedenleri ve Tedavileri Hakkında daha fazla bilgiyiTSSB KaynağımızdaBulabilirsiniz.

Travmatik olay yaşayan birine nasıl destek olabilirim?

Aşağıdakiler, travmatik bir şey yaşamış birini desteklemeye mardımcı olabilir :

  • Yanlarında olun- Onlarla Zaman Geçirmeyi Teklif Edin. Sizi Görmek istemiyorlarsa, fikirlerini değiştirirlerse yine orada orada olacağınızı bilmelerini sağlamak mardımcı olabilir.
  • 347549_347558İstemiyorlarsa Paylaşmaları için baskı yapmamaya Çalışın. Konuşmak istiyorlarsa, dinlemeye Çalışın, Sözlerini Kesmeyin Veya Kendi deneyimlerinizi paylaşmayın.
  • Genel 소포 소룬 :Soru Sorarsanız, Genel 소포 Sormaya Çalışın Ve Yargılamayın. Örneğin, 'Bu Konuda Başka Biriyle Konuştun Mu?'
  • Pratik Yardım Sunun :Kendilerine Bakmayı ve Günlük Bir Rutini Sürdürmeyi Çok Zor Bulabilirler. Temizlik Yapmak Veya Yemek Hazırlamak Gibi Konularda Yardım Teklif Edin.

şunlardan kaçınmayı denemelisiniz :

  • Onlara Nasıl Hissettiklerini Bildiğinizi Söylemek :Benzer bir şey yaşamış olsanız bile, 그녀의 insan aynı durumu farklı deneyimler. Karşılaştırma Yapmak Yapmak Mardımcı olmayabilir.
  • Onlara Hayatta Oldukları için şanslı Olduklarını söylemek :Travmatik olaylar yaşamış kişiler genellikle kendilerini şanslı hissetmezler. Çoğu Zaman, Başkaları Ölmüşse hayatta oldukları için kendilerini suçlu hissedebilirler.
  • yaşadıklarını etmek을 최소화 :Onları daha iyi Hissettirmeye Çalışıyor Olsanız Bile, Bunun Daha Kötüsünün de olabileceğini Öne Sürmekten Kaçının. bu, insanların yaşadıklarında haklı olmadıkları hissine kapılmalarına neden olabilir.
  • Faydalı Olmayan Önerilerde Bulunma :Geçmişte Bunların işinize Yaradığını Görseniz bile Önerilerde Bulunmaktan Kaçının. İnsanlar Çok Farklıdır ve genellikle Sizin Önerdiğiniz şeyi Çoktan Denemiş olabilirler.

Nasıl destekleyici bir işveren olabilirim?

BAZEN TRAVMATIK OLAYLAR INSANLAR Işteyken Gerçekleşir. Daha Önce de Belirtildiği Gibi, Bazı meslekler insanların travmatik bir olay yaşama olasılığını artırır.

Çalışanlarınızdan bir veya birkaç kişi travmatik bir olay yaşadıysa, onları desteklemek için yapabileceğiniz bazı şesyler var :

  • Olanlar Hakkında Konuşmak :Travmatik olay işte yaşandıysa, olay hakkında açıkça konuşmak gardımcı olabilir. Ayrıca Çalışanlarınıza, Zorlanmaları Halinde Nereden Destek Isteyebileceklerini Belirtmek de Yardımcı olabilirini.
  • Kontrol Edin :Çalışanlarınızla Nasıl Oldukları Hakkında Konuşun. 부인 Ihtiyaç duydukları desteği sağlayıp sağlayamayacağınızı Öğrenme ve onlarda herhangi bir değişiklik olup olmadığını fark etme şansınız olur.
  • Destekleyici Bir atmosfer Oluşturun :Ekiplerde olumlu ilişkileri teşvik etmek, işyerinde olumlu bir atmosferi destekleyebilir. Ayrıca Personeli Çalıştaylara Katılmaya Veya Kendilerine Sunulan Destek Sistemlerinden Yararlanmaya teşvik Edebilirsiniz.
  • Makul Düzenlemeler Yapın :Çalışanlarınızla Konuşarak iş yerinde yapabileceğiniz hangi makul düzenlemelerin onları daha rahat ettirebileceğini Ööödrenin. Örneğin, Esnek Çalışma Saatleri Veya Çalışma Ortamındaki Küçük Değişiklikler bu gruba dahildir.

Tüm bu Eylemlerin Çalışanların Refahı üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.

EK Kaynaklar

Yararlı Web Siteleri

Travmatik bir olay yaşamış insanları destekleyen hayır kurumları

Tecavüz Krizi :Birleşik Krallık'taki insanlara destek sunan üç tecavüz kriz hayır kurumu vardır :

Mağdur Desteği :Birleşik krallık'ta suç ve travmatik olayların kurbanı olan insanlara destek sunan üç mağdur mardım derneği vardır :

Katkıda Bulunanlar

Bu Bilgi 토토사이트의 공공 약혼 편집위원회 (PEEB) Tarafından Hazırlanmıştır. yazıldığı esnada mevcut olan en iyi bulguları yansıtmaktadır.

BU KAYNAKLA ILGILI GERI BILDIRIMLERINI SUNMA NEZAKETINI GösterenPTSD Birleşik Krallık'aÖzellikle Teşekkür Ederiz.

uzman editör :Profesör Neil Greenberg

Bu Kaynak için tam pretanslar istek üzerine mevcuttur.

Yayınlanma Tarihi :Kasım 2021

İnceleme Tarihi :Kasım 2024

© 토토사이트

이 번역은 Clear Global (Feb 2023)에 의해 제작되었습니다.

더 읽기 마스터 토토사이트과 경력에 관한 추가 정보를 받으려면