토토사이트 모음걱정과 불안

성인과 마찬가지로 어린이는 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 모든 종류의 강한 감정을 가지고 있습니다. 그들이 때때로 두려워하거나 걱정하는 것은 당연합니다.

불안은 일반적인 토토사이트 모음 건강 문제 중 하나입니다. 영국의 약 3 억 명의 젊은이들이 불안 장애가 있습니다.

불안은 두려움이나 걱정이 무엇인지에 대해 그룹화됩니다. 이 그룹은 어려움이 무엇인지 이해하는 데 도움이됩니다.

두려움과 공포증

어린 아이들은 종종 동물이나 어둠에 대한 두려움을 낳습니다. 공포증은 극심한 두려움으로 많은 고통을 일으키고 아이의 삶에 큰 영향을 미칩니다.

대부분의 어린이는 두려움에서 자라거나 지원과 격려로 그들을 관리하는 법을 배우지 만 추가 도움없이 공포증에 대처하는 것이 훨씬 어렵습니다..

일반 불안

일부 젊은이들은 명백한 이유없이 대부분의 시간을 불안하다고 느낍니다. 그것은 그들의 기질의 일부일 수도 있고, 다른 가족 구성원들과 공유되는 행동 패턴의 일부일 수도 있습니다.

분리 불안

자녀의 정기적 인 간병인과 함께하는 것에 대해 걱정하는 것은 대부분의 어린이들에게 일반적인 경험입니다. 일반적으로 6 개월에 발전하며 유치원 시절에는 어떤 형태로 진행될 수 있습니다.

그것은 잠을 자거나, 부모가 직장을 떠나거나, 보육원이나 학교에 정착하는 경우가 많을 수 있습니다. 그것이 극단적이고 아동의 발달, 교육 및 가족 생활에 영향을 미치는 경우 추가 도움을받는 것이 유용 할 수 있습니다.

사회적 불안

이것을 극단적이고 때로는 장애가있는 수줍음의 유형으로 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그것은 어린이와 청소년이 자신이 알고 가족의 회사에 영향을받지 않지만 다른 사회적 상황에있는 것이 매우 걱정된다는 것을 의미합니다.

이것은 일반적으로 그것들을 피할 것임을 의미합니다. 이로 인해 아이가 새로운 친구를 사귀거나 학교에서 상황을 다루는 데 문제가 발생합니다.

소수의 어린이와 청소년은 외상 후 스트레스 장애 또는 강박 장애와 같은 다른 특정 유형의 불안을 일으킬 수 있습니다. 젊은이 및 성인과 달리 어린이가 공황 발작을 겪는 것은 매우 드 rare니다.

불안은 신체적, 정서적 증상을 유발할 수 있습니다. 이것은 사람이 자신의 몸과 건강에서 느끼는 방식에 영향을 줄 수 있음을 의미합니다.

• 두려워하거나 당황한 느낌
• 숨이 없거나 땀이 나거나 '나비'또는 가슴이나 위의 통증에 대한 불평
• 화장실을 자주 사용하는 긴장, 피지 느낌.

이러한 증상이 올 수 있습니다. 어린 아이들은 불안하다고 말할 수 없습니다.

우리는이 질병의 원인을 실제로 알지 못합니다. 그러나 여러 가지가 살고있는 유전자와 같은 불안에 기여할 수 있습니다.

불안은 가족에서 달리는 경향이 있으므로 가족의 누군가가 걱정하는 것으로 알려져 있다면 걱정할 가능성이 더 높습니다. 이 중 일부는 유전자에서 전달 될 것이지만, 불안한 사람들과 관련하여 불안한 행동을 '학습'할 수도 있습니다..

괴롭힘을 당하거나 친구가 부족하거나 학교 일에 문제가있는 아이들은 종종 많은 걱정을합니다.

가정용 화재 나 강도, 자동차 사고 또는 기타 무서운 또는 외상성 사건을 경험 한 어린이는 그 후 불안으로 고통받을 수 있습니다. 그들은 또한 외상 후 스트레스 장애가 발생할 수도 있습니다.

사별, 부모의 질병 또는 이혼과 같은 스트레스가 많은 상황에 대처 해야하는 어린이는 종종 불안하고 불안해집니다. 그들은 하나의 이벤트를 관리 할 수 ​​있지만 부모가 이혼, 집으로 이사하고 학교를 바꾸는 등 몇 가지 어려운 일이 함께 일어나면 대처하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

어린이는 부모 나 간병인이 효과적으로 진정시키기 위해 필요합니다. 어린 아이들은 부모가 논쟁하거나 싸우는 것을 듣거나 보면 걱정하고 불안감을 느낄 수 있습니다 (좋은 육아에 대한 우리의 사실 참조).

대부분의 어린이는 자라지 만, 일부는 계속 불안하고 때로는 성인으로 우울해질 수 있습니다.

불안한 성인이되지 않더라도 불안은 장기적으로 발달에 영향을 줄 수있는 젊은이의 활동을 제한 할 수 있습니다. 예를 들어 학교에 가지 않는 것은 교육을 놓치고 친구를 사귀는 것을 의미합니다.

아이들이 불안해지기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 부모와 교사는 성인과 같은 어린이가 갑작스런 변화에 대해 불안해 할 수 있다는 것을 기억함으로써 도움을 줄 수 있습니다..

• 사전에 준비하고 무슨 일이 일어날 지 설명 할 수 있다면 도움이됩니다.
• 취침 시간과 학교 준비를하는 정기적 인 루틴은 분리 불안을 가진 아주 어린 아이들에게 도움이 될 수 있습니다.
• 심각한 질병, 분리 또는 사별과 같은 화가 난 물건을 이해하는 데 도움이되는 책이나 게임이있을 수 있습니다.
• 5 세 이상의 어린이는 종종 직계 가족 이외의 사람이 될 수있는 이해 성인에 대한 걱정에 대해 이야기하는 것이 도움이됩니다.
• 대처 방법에 대한 편안함, 안심 및 실질적인 도움이 필요할 수 있습니다.

자녀가 불안의 징후를 보이고 있다면, 그 이유를 이해하고 그 이유를 이해하고 싶어하는 것이 중요합니다.

• 걱정을 일으킬 수있는 가족이 무슨 일이 일어나고 있는지 생각해보십시오.
• 그들은 당신 자신의 걱정으로 데리러 가고 있습니까?
• 학교 나 친구와 함께 일이 일어나고 있습니까?

모든 가족은 많은 스트레스와 걱정을 처리해야 할 때가 있습니다. 이와 같은 경우에 귀하 또는 귀하의 자녀는 친구, 가족 또는 다른 사람의 추가 도움과 지원이 필요할 수 있습니다.

자녀가 일상 생활에 대처할 수 없어서 더 많은 전문적인 도움이 필요합니다. 귀하의 GP는 귀하에게 조언 할 수 있으며 현지 아동 및 청소년 토토사이트 모음 건강 서비스 (CAMHS)에 대한 의뢰를 제안 할 수 있습니다 (CAMHS에있는 사람에 대한 사실 시트 참조).

기본적으로, 그것은 걱정을 극복하고 자신감을 단계별로 구축하는 방법을 찾는 것이 포함됩니다.

여기에 제공되는 전문가의 도움의 유형은 불안의 원인에 달려 있습니다. 일반적으로 그것은 말하는 요법의 형태가 될 것입니다.인지 행동 요법(CBT).

CBT는 불안의 원인을 이해하고 대처 전략을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 부모는 자녀가 불안을 ​​관리하도록 돕는 데 적극적으로 참여하고 효과적으로 수행하는 방법을 권장합니다.

때때로, 불안 문제가 훨씬 나아지지 않으면 도움이되는 약을받을 수도 있습니다. SSRI라고 불리는 항우울제 유형이 일반적으로 사용됩니다.

불안 문제는 청소년과 가족 모두와 함께 살기가 어려울 수 있지만 치료할 수 있습니다.

공포증에 대한 최악의 사항 중 하나는 비밀을 유지해야한다는 것입니다. 내 친구들이 생일에 나를 초대했을 때, 나는 풍선 근처에 갈 수 없었기 때문에 바쁘다고 말해야했다.

나는 항상 풍선을 싫어했습니다. 그러나 작년에 나는 나의 두려움이 통제 불능이라고 결정했고, 그것에 대해 무언가를해야했다.

치료사는 많은 사람들에게 공포증이 있고 공포증이 이름 (“Globophobia”)을 가지고 있다고 말하면서 시작했습니다. 다른 사람들이 같은 문제가 있다는 것을 알게되었습니다.

그녀는 저의 초기 생애에 대해 물었고 공포증이 어떻게 시작되었는지 알아 내려고 노력했습니다. 우리는 내가 다른 스트레스가 많은 상황에 어떻게 반응하는지에 대해 이야기하면서 1 ~ 10의 규모로 얼마나 나쁘게 느끼는지 표시했습니다. 그녀는 빠른 맥박 속도와 내 느낌이 뜨겁고 긴장하고 탈출이 필요한 스트레스에 대한 정상적인 반응이라고 설명했습니다.

점차적으로, 매주, 나는 더 어려운 일을했습니다. 처음에는 풍선을 만지는 것만으로도 코스가 끝날 때까지 그들을 터뜨 렸습니다. 세션으로가는 길에 나는 종종 가장 큰 두려움에 직면해야한다는 것을 알았 기 때문에 종종 화가났다.

"나는 당신에 대해 잘 모르겠지만, 할머니처럼 항상 걱정 스러웠습니다. 매년 우리는 인도로의 가족 여행을 계획 할 것입니다. 우리는 비행기 여행에 대해 걱정하는 걱정… "미친".

작년에 시험하기 전에 걱정이 정말 나빴습니다. 중등 학교의 압력은 높았으며 우리 가족의 모든 사람들은 항상 잘 지내고 대학에 갔기 때문에 더 열심히 공부해야한다는 것을 알았습니다.

나는 학교 간호사에게 내 마음을 쏟아 부었다. 그녀는 내 엄마와 연락을 취했고, GP를 본 후, 나는 병원에서 전문가 팀을 보러 갔다.

걱정하지 마십시오… 나는“축소를 본 소녀”가되고 싶지는 않았지만 그렇지 않습니다. 이 팀은 의사, 간호사, 심리학자 및 사회 복지사와 같은 모든 종류의 사람들을 가질 수 있습니다.

불안 영국- 불안 문제로 고통받는 사람들을위한 정보와 지원을 제공하는 자선 단체.

아동 불안 네트워크- 아동 불안에 대한 철저하고 사용자 친화적 인 정보를 제공합니다.

Young Minds Parents Helpline-어린이 또는 청소년의 감정과 행동에 대해 우려하는 성인의 경우.

청소년 액세스- 영국에서 정보, 조언 및 상담을 제공합니다.

357991_357998

국립 건강 및 임상 우수 연구소 :일반 불안 장애를위한 자조 자원 가이드 (2011).

듣기

침착 한 Rays, Christiane Kerr, 오디오 CD/오디오 북 : 십대를 위해 만들어진 "Calm for Kids"범위에서 CD.

그것은 차분하고 웰빙을 촉진하고 십대들이 스트레스를 다루는 데 도움이되도록 설계된 다양한 휴식 기술과 시각화를 통해 이야기합니다..

참조

• Ipser JC et al., (2010) : 어린이 및 청소년의 불안 장애에 대한 약물 요법, 코크레인 우울증, 불안 및 신경증 그룹. 중재 검토.
• O'Kearney RT, Anstey KJ, Von Sanden C.어린이와 청소년의 강박 장애에 대한 행동 및인지 행동 치료.
• 불안 장애의 약리학 적 치료에 대한 증거 기반 지침, (2005) : 영국의 심리학 협회.
• Green, H., McGinnity, A., Meltzer, H., et al. (2005).

크레딧

토토사이트의 아동 및 가족 공개 참여 편집위원회 (CAFPEB)가 개정했습니다.

Chris Abbott 박사, Virginia Davies 박사, Vasu Balaguru 박사 및 Thomas Kennedy에게 감사드립니다.

이 자원은 글을 쓰는 시점에서 가능한 최상의 증거를 반영합니다.